二の腕を細くする歩き方女性の王道ダイエット

二の腕を細くする歩き方

公開日：2010年06月30日 02時27分 | 最終更新日：2010年07月06日 18時17分

ダイエット効果のあるウォーキング方法
～二の腕部分痩せ効果のある歩き方～

ウォーキングをすることで部分的に痩せることは十分可能なのです。
二の腕を細くしたいなら、ペットボトルなどを持ちながらウォーキングすることで二の腕の筋肉トレーニングがウォーキングでできてしまうので、二の腕痩せ効果が期待できるのです。

ウォーキングでは水分補給が必要です。その水分補給のための飲み物をペットボトルで持ち歩けばいつでも休憩で飲むこともでき、そのまま持ちながら歩けるので、まさに一石二鳥な歩き方というわけです。
もちろん、水分補給のためのペットボトルを２本も持ち歩くわけもいかないでしょうから、１本で持ち替えながら交互にでかまいません。腕の筋トレ効果を期待してウォーキング中に意識した二の腕痩せウォーキングを心がけてみましょう。

また、１キロ未満程度の軽いダンベルを持ちながら歩くことでも同じですが、ウォーキング中、ずっとこのダンベルを持ち歩くのはやはり疲労の原因や長く歩けない原因につながってくるので、やはりウォーキングとして二の腕を細くする効果を期待するならば、途中で水分補給としてひつようになるペットボトルで腕の筋肉を鍛えることがベストだと思います。

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カテゴリー: ウォーキング

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