初心者向けウォーキング、毎日続けられるか心配。そんな時は？女性の王道ダイエット

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初心者向けウォーキング、毎日続けられるか心配。そんな時は？

公開日：2010年06月23日 18時28分

ウォーキングとは、他の運動とちがって、体を鍛えるような運動ではないのです。もちろんエクササイズや健康に良いことは知られていますが、特にここを鍛えようとノルマを設定する必要はまったくないのです。ウォーキングはがんばりすぎるほど長続きしないものです。

ウォーキングで目標をたてることは良いことですが、ウォーキングに慣れていない人が最初から無理に厳しい目標をたてる必要はないのです。これでは、立てた目標ができなかったときにやる気を失ったり、義務感に追われたウォーキングになってしまいます。

あまり心配せずに、無理なく楽しく歩いてみる！！ここから始めてみることがよいでしょう。そして、ウォーキングに慣れてきてから、何キロ歩くというような目標をたてたり何分歩くという目標をもてばいいのです。まずは楽しく歩くこと！！ここからスタートさせましょう。

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カテゴリー: ウォーキング

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