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初心者向けウォーキング、毎日続けられるか心配。そんな時は? 

公開日:2010年06月23日 18時28分

ウォーキングとは、他の運動とちがって、体を鍛えるような運動ではないのです。もちろんエクササイズや健康に良いことは知られていますが、特にここを鍛えようとノルマを設定する必要はまったくないのです。ウォーキングはがんばりすぎるほど長続きしないものです。

ウォーキングで目標をたてることは良いことですが、ウォーキングに慣れていない人が最初から無理に厳しい目標をたてる必要はないのです。これでは、立てた目標ができなかったときにやる気を失ったり、義務感に追われたウォーキングになってしまいます。

あまり心配せずに、無理なく楽しく歩いてみる!!ここから始めてみることがよいでしょう。そして、ウォーキングに慣れてきてから、何キロ歩くというような目標をたてたり何分歩くという目標をもてばいいのです。まずは楽しく歩くこと!!ここからスタートさせましょう。

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カテゴリー: ウォーキング

タグ: はじめかた, ウォーキングの始め方, ウォーキング豆知識, エクササイズ, コツ, スタート, 健康, 初心者, 初心者向け, 始め方, 心配, 時間, 楽しく歩く, 毎日歩く, 毎日歩くコツ, 疑問, 目標, 目標時間, 目標距離, 続ける, 続けるコツ, 義務感, 距離, 長続きさせる方法

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