正しいウォーキング法、たくさんの効果をもたらす歩き方女性の王道ダイエット

正しいウォーキング法、たくさんの効果をもたらす歩き方

公開日：2010年06月29日 01時33分

正しいウォーキング方法
効果の高い歩き方をマスターしましょう！！

ウォーキングではダイエット効果、疲労回復効果、肩こり解消効果まで、さまざまなよい効果があると言われています。正しい歩き方を覚えれば、これらの効果を十分に期待できるのです。

～ダイエット効果、疲労回復効果、肩こり解消効果の高い歩き方～

ポイント①『目線・視線』
まず、視線はまっすぐ前方を見るようにします。このとき、首は下げたり上げたりしないほうがよいです。

ポイント②『上半身』
腕を大きく振る。自分の肩の高さを目安に振り上げるとよいです。

ポイント③『下半身』
ひざは開かずに歩くことがより良い。左右開かずに、まっずぐ前方に足を振り出しながら歩きましょう。

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