女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

正しいウォーキング法、たくさんの効果をもたらす歩き方 

公開日:2010年06月29日 01時33分

正しいウォーキング方法
効果の高い歩き方をマスターしましょう!!

ウォーキングではダイエット効果、疲労回復効果、肩こり解消効果まで、さまざまなよい効果があると言われています。正しい歩き方を覚えれば、これらの効果を十分に期待できるのです。

~ダイエット効果、疲労回復効果、肩こり解消効果の高い歩き方~

ポイント①『目線・視線』
まず、視線はまっすぐ前方を見るようにします。このとき、首は下げたり上げたりしないほうがよいです。

ポイント②『上半身』
腕を大きく振る。自分の肩の高さを目安に振り上げるとよいです。

ポイント③『下半身』
ひざは開かずに歩くことがより良い。左右開かずに、まっずぐ前方に足を振り出しながら歩きましょう。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: ウォーキング

タグ: ひざ, まっすぐ歩くコツ, ウォーキング効果, ダイエット効果, 上手な歩き方, 下半身の動き, 効果を高めるウォーキング法, 効果的な歩き方, 正しいウォーキング,正しい歩き方, 正しく歩くコツ, 歩き方, 疲労回復効果, 目線, 肩こり解消効果, 腕, 腕の振り方, 膝, 視線, 首

« ウォーキング豆知識、腕を振って歩くとどんな効果があるか?
ダイエットにも効果的な骨盤の歪みを無くす歩き方!! »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    ダイエット方法 痩せる方法 女性のダイエット カロリー 痩せる運動 コツ ポイント 初心者 ダイエット法 方法 痩せる 食べ方 効果 痩せるコツ ダイエット効果 運動 ダイエット運動 痩せる効果 やり方 ダイエット
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)