水泳スピードアップ上達法、推進力を最大に生かすスタート(正しい構えと飛び出し姿勢)入水までのポイント女性の王道ダイエット

水泳スピードアップ上達法、推進力を最大に生かすスタート(正しい構えと飛び出し姿勢)入水までのポイント

公開日：2010年06月16日 23時10分

水泳において、泳ぎの速さをアップさせるためにはどの泳法でもスタート時が重要になります。また、競技などでタイムを競う場合においてでは、このスタートの高い技術が必要とされているのです。

速く泳ぐため、スピードアップを目指すなら、泳ぎにつながる効率のよいスタートを切ること！！大切なのは、意識をして飛び出すスタートをしましょう。

～推進力が生かされる『とびこみ』スタートのコツ、ポイントについて～
(正しいとびこみ方)

まず、ジャンプ台(スタートする位置)で、つま先が開いているとよいです。両足の幅を１０センチほど開いておきます。この状態は一番からだが安定する幅になるので、重要なポイントなので覚えておくとよいです。

目線についてですが、飛び出すときは、目標にする入水位置に視線を持っていくことがよいでしょう。

そして、足を勢いよく伸ばして蹴り出すかんじで飛び出しましょう。

飛び出した直後から入水するまでの間の体の正しい姿勢は腰を『く』の字に曲げて入水準備にはいります。このとき、きちんと腰が曲げていないと、頭からしっかり入水することができないので、腰を曲げることがポイントとなります。

ここまでは、入水前までのポイントになります。コツをつかんで正しいスタートがきれるようにしましょう。

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