真夏のウォーキング、脱水症状の対策法とは？女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

真夏のウォーキング、脱水症状の対策法とは？

公開日：2010年06月25日 16時53分

夏のウォーキングで注意したい脱水症状
その対策法とは？

夏のウォーキングで注意してほしいことは『脱水症状』です。

暑さと運動による体の体温があがることで汗がどんどん出てしまい、体の中の水分が不足してしまわないように、夏はとくに注意してほしい点です。

ウォーキングをはじめる前に水分をしっかりとり、ウォーキング中もこまめに水分補給をとるように心がけましょう。

また、暑い日は朝や夕方にウォーキングを行うことをおすすめします。ウォーキングの時間をずらすだけでも脱水症状を引き起こす割合は激減するといわれているほど、気温の高い日の運動には気を配る必要があると思います。

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カテゴリー: ウォーキング

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