初心者向けスイミングの基礎
『立ちとびこみ』がある程度慣れて、遠くに飛び込みができるようになってきたら次のステップへ進みましょう。
~とびこみ練習法ステップ②~
とびこみ練習難易度レベル2
(しゃがみとびこみ)
『しゃがみとびこみ』とは、その名のとおり、しゃがみながらとび込むことです。
プールサイドにしゃがんで、その姿勢の状態のまま体を倒して行き、プールサイド上から水に入ります。しゃがんだ状態からプールに入る練習ならば、無理せず低い位置からの練習が可能になるので初心者スイマーにはもってこいの練習方法なのです。
これに慣れてきたら、腕や足など、体を伸ばした状態で入ることを意識しながら徐々にとびこみのコツをつかめばよいのです。また、この段階では、まだ大きくジャンプしようと考えずに、前に体を倒しながらプールに入水するイメージで自然に体を恐怖感から解消させるための基礎的な練習だと考えたほうがよいでしょう。
とびこみ練習はあせらず徐々にステップアップが鉄則です!!
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