ウォーキングで痩せたいなら薄着がいいか？厚着がいいか？女性の王道ダイエット

ウォーキングで痩せたいなら薄着がいいか？厚着がいいか？

公開日：2010年07月12日 18時36分

ダイエットのためのウォーキング知識
～ウォーキングで痩せたいなら薄着？厚着？どちらが効果的か～

一般的にウォーキングで痩せたいと思えば薄着と厚着なら厚着を連想しますが、実は間違い！！

もちろんたくさん着込んで歩けばそれだけで汗がたくさん出るため痩せるように思いますが、これではただ汗がでるだけで、たとえ体重を測定して痩せたと思っても、体の中の水分が汗として大量にでただけで痩せたわけではありません。むしろ、脂肪燃焼効果はまったくないと言えるのです。

ウォーキング時はあまり着込まないのが鉄則です。

なぜなら、快適な服装で歩くことでペースを乱さず歩くことができる上、動きやすさからもして厚着はウォーキングには不向きというわけです。

体脂肪を燃やす効果のあるウォーキングは、あまり着込まずに動きやすい格好で体をしっかり動かしてペースよく歩くほうがよっぽどダイエットのためのウォーキングとして正しい方法なのです。

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