ダイエットのためのウォーキング！太もも引き締め効果のある歩き方について女性の王道ダイエット

ダイエットのためのウォーキング！太もも引き締め効果のある歩き方について

公開日：2010年07月06日 18時30分

ダイエットのためのウォーキング方法
～太もも引き締め効果のある歩き方～

太ももを引き締めるためには、ウォーキング中に足を高くあげて歩くことが最もよい効率の良い歩き方になります。

(足を高くあげるコツ)
ひざを持ち上げるようにして歩くと高い位置まで足を上げながら歩くことができるのでためしてみましょう。

また、歩くペースを速めると運動量がアップするので、ダイエット効果はさらにあがるはずです。

この歩き方は、太ももの引き締め効果以外にも、背中や腹筋にも効く歩き方です。背中の余分なお肉やウエストを引き締めたい場合にも足を高くあげて歩くことを意識してウォーキングを行ってみましょう！！

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