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ダイエット効果のある水中ウォーキング法、正しい歩き方とコツ。 

公開日:2010年07月13日 00時02分

ダイエット効果を高める正しい水中ウォーキング
~正しい歩き方と歩き方のコツ~

ポイント①
バランスよくしっかり水の中で立ちましょう。
片方ずつ、足を持ち上げてゆっくりと前に出す。

ポイント②
着地は必ずかかとから。そして、足の裏に体重を徐々にうごかし移動する。

(歩き方のコツ)
水中の中ではとくにバランスがとりにくいので、動作はゆっくりが鉄則。ゆっくりと大きく動かすことでダイエット効果も期待できる。
また、水中を歩く場合、底が滑りやすいので、安定感を損なわない歩き方を意識して歩くことがポイントです!!

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カテゴリー: ウォーキング

タグ: ウォーキングダイエット, コツ, ダイエットのための水中ウォーキング, ダイエット効果, バランス, バランスのとり方, ポイント, メリット, 正しい方法, 正しい歩き方, 歩き方, 水の中で歩いて痩せる, 水の中で歩く, 水の中の歩き方, 水中ウォーキング, 水中ウォーキングで痩せるコツ, 痩せるコツ, 痩せる効果, 痩せる方法, 着地, 立ち方

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