ダイエット効果のある水中ウォーキング法、正しい歩き方とコツ。女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

ダイエット効果のある水中ウォーキング法、正しい歩き方とコツ。

公開日：2010年07月13日 00時02分

ダイエット効果を高める正しい水中ウォーキング
～正しい歩き方と歩き方のコツ～

ポイント①
バランスよくしっかり水の中で立ちましょう。
片方ずつ、足を持ち上げてゆっくりと前に出す。

ポイント②
着地は必ずかかとから。そして、足の裏に体重を徐々にうごかし移動する。

(歩き方のコツ)
水中の中ではとくにバランスがとりにくいので、動作はゆっくりが鉄則。ゆっくりと大きく動かすことでダイエット効果も期待できる。
また、水中を歩く場合、底が滑りやすいので、安定感を損なわない歩き方を意識して歩くことがポイントです！！

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カテゴリー: ウォーキング

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