ノルディックウォーキングの正しいやり方。女性の王道ダイエット

ノルディックウォーキングの正しいやり方。

公開日：2010年07月12日 23時24分

ノルディックウォーキング
～正しいやり方と説明～

ノルディックウォーキングはスキーのストックのようなポールと呼ばれるものを両手に一つずつ持ち歩くウォーキング法。

(ポール)
ノルディックウォーキング用のポールは、ポールの先端が舗装されている道でも使えるようになっています。
目安として、ポールを着いたときヒジが９０度くらいに曲がる長さなものを選ぶとよい。

(ストラップ)
ポールの先のグリップ(持ち手部分)についているのがストラップと呼ばれるもの。手に通して使えば、ポール自体をきつく握り締めなくてもポールを上手く扱うことが可能になるので、ストラップに手を通すとよい。

～正しい歩き方～
普通のウォーキングの歩き方と同様に、左足が前なら右手でかかと辺りの位置にポールを付いて歩く。

ノルディっクウォーキング自体はそんなに難しいウォーキング法ではないので、専用のポールさえ用意できればすぐにでもはじめられるウォーキングです。普通のウォーキングに物足りなさや飽きてきたなどという方や、もっと体を引き締めたいという人にはぴったりのウォーキング方法です。

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