初心者向けウォーキング基本知識、ウォーキング時の服装と選び方について女性の王道ダイエット

初心者向けウォーキング基本知識、ウォーキング時の服装と選び方について

公開日：2010年07月12日 12時52分

ウォーキング初心者向け基本知識
～ウォーキング時の服装について～

ウォーキングすす際の服装ですが、基本は動きやすいものを選ぶこと！！
初心者のうちからウォーキング専用にといろいろ買い揃える必要もまったくないのです。

歩く時は厚着でもなく、薄着でもなく、とにかく動きやすくがポイントになります。その日の天候や気温などに合わせてウエアを選べばよいでしょう。

そこで注意したい点は、綿素材のウエアだと、汗はよく吸ってくれるのですが、実は乾きにくいのが特徴だったりもします。着ている綿素材のTシャツがウォーキング中乾きにくければ体が冷えたときに急激に体温を奪われやすいので注意しましょう。

綿素材のウエアであれば３０分程度のウォーキングであればOKだとおもいます。

３０分以上の眺めのウォーキングをする予定ならば、なるべく速乾性のあるウエアを選ぶとよいのではないでしょうか。

また、ウォーキングになれてくると、長い距離を歩くようになります。そんな場合は、脱いだり着たりその場で簡単に体温調節ができる軽いウインドブレーカーなどを選ぶこともよいでしょう。

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