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痩せるウォーキングの効果の高い最適ペースとは? 

公開日:2010年07月20日 15時25分

~脂肪燃焼効果が最も効果的に現れる最適ウォーキングペースについて~
効果の高いウォーキングペースとは?

ダイエットのためにウォーキングするなら、最大酸素摂取量の60%程度のウォーキングこそが、一番脂肪燃焼効果を得ることができる方法だと考えます。

簡単に言うと、ウォーキングをしていて『ややきつい』と思うくらいがベスト。これは、会話ができるくらいの歩きのペースでもなく、逆に、会話ができないくらい息苦しいペースでもありません。

歩きのペースが速ければ速いほど脂肪燃焼効果がたくさん得られるわけではないということを知っておくことがよいでしょう。

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カテゴリー: ウォーキング

タグ: ウォーキングペース, ダイエットにいい, ダイエットウォーキング, ダイエット運動, 効果の高いペース, 最適なペース, 歩きのペース, 歩くペース, 歩く速さ, 痩せる方法, 痩せる歩き方, 脂肪燃焼効果, 速く歩く, 速く歩く効果, 速さ, 速度, 遅く歩く, 高い効果

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