自分のペースで歩けば必ず痩せる。その方法とは？女性の王道ダイエット

自分のペースで歩けば必ず痩せる。その方法とは？

公開日：2010年07月22日 03時06分

～自分のペースで歩けば必ず痩せる、その方法とは？～

ウォーキングを始めたばかりの人だと、少し歩くだけでも息が上がって苦しく感じる方も実は多いのですが、それは無理して、痩せたいからペースを上げて歩く、ダイエットのためにと意識しすぎて最初からがんばりすぎてしまうことによるものが大半なのです。

当然に、その人の目的によって、健康のために始めたウォーキングとダイエットのために減量したいから始めたウォーキングでは歩くペースが違うのも納得なのですが、その当然という意識は少し頭の横隅においておくくらいがよいのではないでしょうか。

基本は自分にあった無理のないペースで歩くことが一番だと考えます。
なぜなら、最初から無理してペースをあげても、たった１日で痩せるわけではなく、ウォーキングに限らずいえることですが、ダイエットのための有酸素運動は日々続けていくことによって効果がより高まるものなのです。

無理して苦しいと思いながら毎日運動が続けれるのなら別ですが、冒頭で述べたとおり、大半は最初で無理して長く続かないパターンが多いものなのです。

自分のペースで歩けば、無理なく長く歩くことがその分可能になったり、なにより楽しいと思えることがダイエットのための運動には一番よいのではないでしょうか。

せっかく運動するなら、結果も期待しつつ長く楽しめることが痩せるための絶対条件なのだと思います。

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