女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

賢い飲み分け法!!水分補給に一番最適な飲み物は? 

公開日:2010年07月09日 16時40分

初心者向けウォーキング豆知識
~水分補給に適した飲み物について~

ウォーキングは、他のスポーツに比べて比較的軽い運動の部類になります。マラソンなどと違って激しい運動ではありませんが、基本的に水分を補給することは他のスポーツと同様行うことがよいでしょう。

●ミネラルウォーター
水分だけでなく、体に必要とされるミネラル分の補給もできるのでおすすめです。しかし、スポーツドリンクなどと違い、体内に吸収されにくいので、汗をたくさんかいている場合には不向きとなります。
ウォーキング程度なら、ミネラルウォーターで十分と考えられますが、人それぞれ汗の出かたも変われば、気温などの上昇により汗を多量にかく場合もあるので、うまく飲み分けることもよいでしょう。

●スポーツドリンク
こちらは、ミネラルウォーターとちがい、体に吸収されやすい飲み物になる。代謝に必要な糖分や汗で流れ出してしまう塩分もスポーツドリンクには含まれているので、ウォーキングの際、多量に汗をかいた場合にはスポーツドリンクのほうが賢い選択となります。

※スポーツドリンクはあまり汗をかいていないときに飲みすぎれば太る原因にもつながります。ダイエットのためのウォーキングであれば注意したいところです。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: ウォーキング

タグ: ウォーキング, ウォーキング中, ウォーキング入門, ウォーキング豆知識, スポーツ, スポーツドリンク, スポーツ時, ダイエットのため, ダイエット中, ダイエット運動, ミネラル, ミネラルウォーター, 効果, 塩分, 太る原因, 水, 水分, 水分補給, 痩せる運動, 糖分, 糖質, 補給, 運動, 運動中, 飲み方

« 女性に嬉しいニュース!!歩きやすい7センチハイヒール『WALLAGE』ウォーキングシューズ型ハイヒールはダイエット向き!
ウォーキング基礎知識、初心者向けの基本の歩くペースとは? »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    ポイント 運動 ダイエット 方法 痩せる方法 痩せる運動 やり方 ダイエット効果 痩せるコツ ダイエット法 カロリー ダイエット運動 ダイエット方法 食べ方 女性のダイエット 初心者 痩せる効果 コツ 痩せる 効果
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)