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お米でダイエットする方法、〇〇丼ダイエット 

公開日:2011年02月11日 20時49分

お米でダイエットする方法とは

〇〇丼といった丼ものといえば、ダイエットとは程とおい気がしますが、お米は栄養価が高く、食べれば体を冷やさずにいられ、なにより腹持ちがよいことから、じつはダイエットの味方ともいえる食べ物なのです。

ここでは、〇〇丼といった丼ぶり系の食事に応用できる簡単食べ合わせトッピング術で痩せ体質になれるダイエット方法をご紹介します。

丼ものといえば、牛丼、かつ丼、親子丼といった家庭でも手軽に食卓にだされるメニュー。これらには必ずトッピングに紅生姜と七味唐辛子が効果的。

また土用の丑の日などに食べるうな重には山椒。

これらの薬味、あたりまえのトッピング品ですが、ダイエット中なら薬味は入れたほうがベストなのです。
薬味や調味料をプラスすることで燃焼効果がアップするのでたっぷり入れても心配ないです。というよりも、薬味類はたっぷり入れたほうがよいでしょう。

ここで注意したいのが、唐辛子類の薬味です。
七味唐辛子はケシの実や麻の実といった体を温める効果の高い唐辛子を使用しているのでダイエットにはとてもよいのですが、一味唐辛子に限っては辛味が高いので、辛い物が苦手な方や汗をかきやすい人は、食べたときに発汗によりより急激に体を冷やしてしまう作用もあるので、注意が必要です。

最後になりますが、丼もの単品では栄養が偏りすぎてしまうので、必ずお漬物やお味噌汁といった付け合せも摂るようにして、バランスのよい食事をすることをおすすめします。

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カテゴリー: ダイエットのための食事, 夜食のコツ, 昼食のコツ, 栄養バランスを考える, 食べ合わせダイエット

タグ: うなぎ, うな重, お味噌汁, お米ダイエット, かつ丼, ごはんもの, どんぶり, ケシの実, ダイエット, ダイエット効果, ダイエット方法, トッピング, 一味, 七味, 丼, 丼もの, 付け合せ, 唐辛子の効果, 漬物, 牛丼, 米, 紅生姜, 組み合わせ, 組み合わせダイエット, 薬味, 親子丼, 食べ合わせ, 食べ合わせダイエット, 麻の実

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