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ジャガイモでダイエットする簡単方法 

公開日:2011年02月18日 16時50分

ジャガイモでダイエットする方法
(ジャガイモかさましダイエット)

ジャガイモさえあればいつでもダイエットは可能!そんな方法のご紹介
その名も『ジャガイモでかさましダイエット』
やり方はいたって簡単。

いつも食べる食事のメニューにジャガイモを千切りにし軽く塩茹でしたジャガイモ、または炒め物であれば軽くいためてシャキシャキ感のある食感をだして、本来の量を控えてジャガイモでかさましするといったダイエット法です。
ジャガイモはどんな料理にも使えるのが特徴なので、おかずにはもちろん、白米にもかさましとしてご飯の量を減らしてジャガイモでかさますといった方法をとることもよいでしょう。

ジャガイモの満腹感はご飯のおおよそ2.5倍ともいわれています。これはジャガイモに含まれる食物繊維が腸の中でスポンジ状に膨らむ性質があるので満腹感になるというわけです。
じゃがいもでカサをましたぶんだけカロリーも抑えられるので、ジャガイモさえあればいつでもできるダイエット技。

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カテゴリー: カロリーを考える

タグ: おかず, かさまし, かさましダイエット, じゃがいも, じゃがいもダイエット, やり方, カサを増す, カロリー, ジャガイモダイエット, ダイエット効果, ダイエット方法, ダイエット法, ヘルシー料理, 料理技, 料理方法, 痩せる効果, 簡単な方法, 食べて痩せる, 食事で痩せる

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