高たんぱく、低カロリーの体にもたらす効果
ダイエット中は高たんぱく、低カロリーを是非こころがけたいもの。
しかし、ほとんどの人は、カロリーのことばかり気にしすぎて、高たんぱくを忘れている人がおおいのが現実。
ダイエット中だからと言って肉、魚を避ける人がいますが、これが間違い！
たんぱく質は１日５０グラム程度は摂取しないとなりません。タンパク質をとらないと、髪の毛、皮膚、体の筋肉、血液,免疫物質,内臓,ホルモン、さまざまな場所に異常をきたしてしまうおそれがあります。また、たんぱく質は体をあたためる作用もありますので、ダイエットのために、もちろん美容のためにも健康面におけるあらゆることに必要だというわけなのです。
ダイエット中だからといってカロリーを気にしすぎて、たんぱく質を取り損ねている人がおそらく多いと思われるので、ここでいったん自分の食事内容を見直ししてみるところからしてみてはいかがですか？
低カロリーで高たんぱく質な食事の見直し方や、レシピ等、食べて健康的に痩せる方法など当サイトで紹介中ですので、どうぞごらんください。
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