女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

ダイエット中の高たんぱく低カロリーって? 

公開日:2011年02月18日 15時14分

高たんぱく、低カロリーの体にもたらす効果

ダイエット中は高たんぱく、低カロリーを是非こころがけたいもの。
しかし、ほとんどの人は、カロリーのことばかり気にしすぎて、高たんぱくを忘れている人がおおいのが現実。

ダイエット中だからと言って肉、魚を避ける人がいますが、これが間違い!

たんぱく質は1日50グラム程度は摂取しないとなりません。タンパク質をとらないと、髪の毛、皮膚、体の筋肉、血液,免疫物質,内臓,ホルモン、さまざまな場所に異常をきたしてしまうおそれがあります。また、たんぱく質は体をあたためる作用もありますので、ダイエットのために、もちろん美容のためにも健康面におけるあらゆることに必要だというわけなのです。

ダイエット中だからといってカロリーを気にしすぎて、たんぱく質を取り損ねている人がおそらく多いと思われるので、ここでいったん自分の食事内容を見直ししてみるところからしてみてはいかがですか?

低カロリーで高たんぱく質な食事の見直し方や、レシピ等、食べて健康的に痩せる方法など当サイトで紹介中ですので、どうぞごらんください。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: カロリーを考える, ダイエットのための食事, 栄養バランスを考える

タグ: タンパク質, ダイエットのための食事, ダイエットメニュー, ダイエット中の食事, メニューレシピ, 低カロリー, 痩せるコツ, 痩せる方法, 食べ物, 食事で痩せる方法, 食事のコツ, 食事の見直し方, 食事内容, 食品, 食材, 高たんぱく, 高たんぱく質, 高タンパク質

« 話題の速読トレーニング、運動機能との関係とは
美と健康のための高たんぱく低カロリーの上手な摂り方とコツ »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    初心者 ダイエット効果 痩せる ポイント 効果 方法 やり方 痩せる効果 カロリー コツ ダイエット法 痩せる運動 食べ方 ダイエット運動 痩せる方法 痩せるコツ ダイエット ダイエット方法 運動 女性のダイエット
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)