太らないための最低限のルールとは？女性の王道ダイエット

太らないための最低限のルールとは？

公開日：2011年03月08日 15時56分

太らないための最低限のルール

■太らないための最低限のルール
寝る前の最低３時間前に食事を済ましておくこと！

夜に食べたものは体内で脂肪となり蓄積してしまう恐れが高いというのは基本中の基本ですが、夜に食べるというのは、寝ている間に食べたものが消化されずに胃に蓄積されている状態ですので、熟睡することもできないといったデータもあるそうです。

熟睡できなければ、夜中にお腹がすいたと起きてきては何か体によくない食べ物を夜中に食べてしまう。何か口にしたいと欲が働くのも安眠できなければ感じるのだそうです。

当サイトでは夜食のコツや食べてよい物悪い物なども一緒にご紹介しておりますので参照ください。

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