日常生活で『大殿筋』を鍛える簡単方法女性の王道ダイエット

日常生活で『大殿筋』を鍛える簡単方法

公開日：2011年03月02日 16時50分

日常生活で美尻になれる『大殿筋』を鍛える簡単方法

ポイント
『つま先立ち』を意識して生活する
なにかするときにつま先立ちをする。どんな場面でもOK。
たとえば、毎日の歯磨きタイムに洗面台に立つときや、キッチンで料理するときなど、自分の生活の一部につま先立ちを入れるだけ

つま先で立つことにより、自然と姿勢が正され、股関節を伸ばしてくれる力が働くので、これにより必然的に大殿筋が鍛えられるといったわけなのです。

つま先立ちはダイエットには非常にオススメです。今日からすぐにでもできる簡単エクササイズですので、１日のうちに少しのつま先立ち！やってビックリ意外と早い段階で効果は期待大なのです。

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