正しいスクワット法女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

正しいスクワット法

公開日：2011年03月25日 23時30分

正しいスクワット法

やり方
①背筋をしっかり伸ばす
②肩幅よりやや広めに足をひらきます。
(つま先を外側に)
③スクワット時にヒザはつま先より前に出さないでヒザ曲げすること
↑↑↑
お尻とももに非常に効果が高い正しいスクワットの状態になります。

正しくスクワットを行えば、回数はそれほどたくさんやらなくても十分筋肉は鍛えることも可能で、とくに女性の場合であれば、回数より質を重視に筋トレすることが望ましいと考えます。

当サイトでは女性ができる筋トレ方法や自宅エクササイズなどもご紹介しておりますのでご参照ください。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。

シェア

この記事に関連している情報：

カテゴリー: 女性のための筋トレ

タグ: つかえるテレビ, スクワットのやり方, 効果の高いスクワット, 回数, 太ももを細くする方法, 女性の筋肉トレーニング, 正しいやり方, 正しいスクワット, 正しい筋トレ, 痩せる運動, 筋トレ法, 自宅エクササイズ, 足位置, 運動方法