正しいスクワット法
やり方
①背筋をしっかり伸ばす
②肩幅よりやや広めに足をひらきます。
(つま先を外側に)
③スクワット時にヒザはつま先より前に出さないでヒザ曲げすること
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お尻とももに非常に効果が高い正しいスクワットの状態になります。
正しくスクワットを行えば、回数はそれほどたくさんやらなくても十分筋肉は鍛えることも可能で、とくに女性の場合であれば、回数より質を重視に筋トレすることが望ましいと考えます。
当サイトでは女性ができる筋トレ方法や自宅エクササイズなどもご紹介しておりますのでご参照ください。
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