ウォーキングで痩せる方法！
まず、歩いて痩せるためには、１週間のうち最低３回はウォーキングを行うことがよいです。
週３回のウォーキング効果について
人間の体のしくみは不思議とその時の環境に慣れる性質があります。ですから、ウォーキングで痩せるなら、長い間運動をしない状態を作ってしまうと、せっかくのウォーキングもダイエット効果が期待できなくなってしまいます。要は、たまに歩くだけではダイエット効果が半減するというわけです。
個人差もありますが、目安としては痩せるために歩くのであれば、週に３回ペースの定期的なウォーキングが運動に対するカラダの状態を常にいい状態にキープしてくれるので、ダイエット効果をアップさせるには週３回は歩く機会をもうけるとよいです。
ウォーキングの歩き方のコツや正しいウォーキング法などもご紹介中です。
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