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ダイエットの疑問、どんなダイエットがリバウンドを招くのか? 

公開日:2011年04月25日 23時05分 | 最終更新日:2011年04月27日 00時06分

ダイエットの疑問

どんなダイエットがリバウンドを一番引き起こすのかについて
今回は『リバウンド』についてお話します

普段、私たちが毎日口にする食品はカロリーというものを摂取し栄養を体に取り入れていますが、食品のカロリーというのはじつは想像以上に高いものが多く、間食にちょっとしたクッキー、例えば2枚程度のクッキーを食べたとします。たった2枚なのですが、その摂取したカロリーを消費しようと思ったら、ウォーキングで60分歩かないと消費されないのです。

クッキー2枚食べてウォーキング60分と考えたら、運動はイヤ!それなら、食事制限を徹底して運動なしで痩せるほうが効率がいいと考えるパターンの人が大半なのが、ダイエットの落とし穴だったりするものなのです。

食事を制限することもダイエットには必要な場合も大いにありますが、運動をしないで、食べる量を減らしただけでダイエットすることは一時期的に痩せたとしても、かならずリバウンドがやってくるものなのです。こういうダイエットは、あっというまに体重は元通りになってしまううえ、更に体重増加につながるので正しいダイエットで減量することがリバウンドを招かない方法なのです。

『女性の王道ダイエット』では、リバウンドを招かないためのバランスのとれた食事と正しい食事制限、そして簡単な運動で痩せる方法などご紹介しております。

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カテゴリー: カロリーを考える, ダイエットのための食事, 夕食のコツ, 夜食のコツ, 昼食のコツ, 朝食のコツ, 栄養バランスを考える, 王道ダイエットの運動, 間食のコツ

タグ: おやつの食べ方, ウォーキング, エクササイズ, ダイエットのための食事, バランスのとれた食事, リバウンドしないダイエット, リバウンドの原因, 女性のダイエット法, 女性の王道ダイエット, 有酸素運動, 歩いて痩せる, 王道ダイエット, 簡単ダイエット, 運動で痩せる, 間食のコツ, 食事制限, 食品カロリー

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