ダイエットの疑問
どんなダイエットがリバウンドを一番引き起こすのかについて
今回は『リバウンド』についてお話します
普段、私たちが毎日口にする食品はカロリーというものを摂取し栄養を体に取り入れていますが、食品のカロリーというのはじつは想像以上に高いものが多く、間食にちょっとしたクッキー、例えば２枚程度のクッキーを食べたとします。たった２枚なのですが、その摂取したカロリーを消費しようと思ったら、ウォーキングで６０分歩かないと消費されないのです。
クッキー２枚食べてウォーキング６０分と考えたら、運動はイヤ！それなら、食事制限を徹底して運動なしで痩せるほうが効率がいいと考えるパターンの人が大半なのが、ダイエットの落とし穴だったりするものなのです。
食事を制限することもダイエットには必要な場合も大いにありますが、運動をしないで、食べる量を減らしただけでダイエットすることは一時期的に痩せたとしても、かならずリバウンドがやってくるものなのです。こういうダイエットは、あっというまに体重は元通りになってしまううえ、更に体重増加につながるので正しいダイエットで減量することがリバウンドを招かない方法なのです。
『女性の王道ダイエット』では、リバウンドを招かないためのバランスのとれた食事と正しい食事制限、そして簡単な運動で痩せる方法などご紹介しております。
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