ダイエットの豆知識＆疑問
今回は、サラダについて！！
サラダが本当にヘルシーなのか？痩せる食べ物なのか？
ダイエットのための豆知識『サラダ』
たとえば、ランチなどに行きセットなどに小さく付いてくるサラダがありますが、『サラダを食べたから健康的にヘルシーな食事をした』と思うことがあると思いますが、これは単純すぎで実は間違い！
その食べたサラダはポテトサラダなどマヨネーズ系のサラダだったら余計カロリーオーバーしているはずなので、逆にダイエット中なら、サラダを食べない方が良かったというパターンになることもありうるのです。
また、ヘルシーなサラダだと思って口にしていた物が酸化した油とカロリーだけを余分にとってしまうので野菜で取りたい抗酸化成分がまったくとれないなんてこともありますね。こんな食べ方なら同じようにたとえ油を使ったものであっても、和食につきものな『きんぴらごぼう』などをチョイスしたほうがダイエットのためにはよっぽどよいのです。
サラダだからヘルシーという概念は捨てさったほうがよいです。
どんな内容のサラダを選ぶか。また鍵を握るのはドレッシングだということも忘れずに！
ダイエット中のサラダの食べ方、ドレッシング選び等もご紹介しております！一緒にご参照ください。
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![素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ](http://ecx.images-amazon.com/images/I/415hM7x6P3L._SX478_CR178,356,300,100_.jpg)
