ダイエット豆知識
ダイエットの疑問について
今回は、ダイエットに関連する塩分についてご紹介します
健康のためなどから塩分控えめが良いと言われるのが一般的ですが、痩せるためにも、もちろんこの塩分というのは非常に関係するキーワードでもあります。
『なぜダイエット中も塩分が関係するのか』
塩分の強い塩辛い食品を食べると、カラダは水を溜め込もうとします。どういうことかというと、誰しもが経験があるはずですが、辛い物など食べれば喉がかわきますよね。この塩辛い物を口にして喉が渇いて水を飲む。
水を飲むことは非常によいこのなのですが、塩分の過剰摂取をした体にとっては水をカラダの中で余計に吸収してしまうという結果がおきるのです。
体内で水がたまるということは、お腹が張ったり体重が増えたり、むくみなどもでてきてしまうもの！また、塩分により食が進むといった食欲増進効果もありますので、ダイエットには塩分が非常に鍵をにぎっているわけです。
これらのことから、ダイエット中でも普段からの食生活でもいつでも塩分控えめがいいというわけなのです。
ポイントはﾀﾞｼを利かせた京料理のようなあっさりが痩せるポイントです！
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