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ダイエットの疑問!なぜ塩分を控えないといけないの? 

公開日:2011年04月15日 15時05分

ダイエット豆知識

ダイエットの疑問について
今回は、ダイエットに関連する塩分についてご紹介します

健康のためなどから塩分控えめが良いと言われるのが一般的ですが、痩せるためにも、もちろんこの塩分というのは非常に関係するキーワードでもあります。

『なぜダイエット中も塩分が関係するのか』
塩分の強い塩辛い食品を食べると、カラダは水を溜め込もうとします。どういうことかというと、誰しもが経験があるはずですが、辛い物など食べれば喉がかわきますよね。この塩辛い物を口にして喉が渇いて水を飲む。
水を飲むことは非常によいこのなのですが、塩分の過剰摂取をした体にとっては水をカラダの中で余計に吸収してしまうという結果がおきるのです。

体内で水がたまるということは、お腹が張ったり体重が増えたり、むくみなどもでてきてしまうもの!また、塩分により食が進むといった食欲増進効果もありますので、ダイエットには塩分が非常に鍵をにぎっているわけです。

これらのことから、ダイエット中でも普段からの食生活でもいつでも塩分控えめがいいというわけなのです。

ポイントはダシを利かせた京料理のようなあっさりが痩せるポイントです!

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カテゴリー: ダイエットのための食事

タグ: お腹が張る, むくみ, むくむ, ダイエット中の塩分, ダイエット中の食事, ダイエット中の食生活, ダイエット豆知識, 塩分, 塩分の摂り方, 塩分控えめ, 太る原因, 減塩, 痩せるコツ, 辛い物, 食がすすむ, 食事のコツ, 食事内容, 食生活

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