ダイエット中でも良質の油がOKなのはどうしてか？女性の王道ダイエット

ダイエット中でも良質の油がOKなのはどうしてか？

公開日：2011年04月14日 17時56分

ダイエットの疑問

ダイエット中であっても良質の油であれば摂取することはOKです。

ダイエット＝油をまったく摂らないではよいダイエットが行えないのです。知って欲しいのは、良質の油は長く満腹感を与えてくれるダイエットには非常に必要なアイテムといっていいものです。

満腹感が得られれば、たくさん食べなくて済むので、自然にカロリーが控えられるといった利点もあります。ダイエット中で一番きついのが、食事を控えようとしても空腹感が生じることでストレスを感じたり、ダイエットに挫折したりリバウンドを招く要因になるので、ほどよい状態で満腹感を得られたほうが、無理に食事を極端に減らすよりもよっぽどストレスのないダイエットが継続できるということなのです。

美しく痩せるための良質な油分
エキストラバージン・オリーブオイルやアーモンドやナッツ類など、またはアボカドなども良質の油の部類で、満腹効果の役割を果たしてくれるので、ダイエット中の食事のメニューにうまく取り入れるとよいでしょう！

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ダイエット中でも良質の油がOKなのはどうしてか？

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