産後ダイエッター必見、ヤーナリズムの代わりになる簡単エクササイズ法！女性の王道ダイエット

産後ダイエッター必見、ヤーナリズムの代わりになる簡単エクササイズ法！

公開日：2011年04月20日 23時01分

ヤーナリズムの代わりになるエクササイズ

産後ダイエットに必要なポイントは出産後できるだけ早く体型を戻すための手段をみつけることです。

出産で体重増加してしまったり、とくに、お腹にお肉がついてしまうのは妊娠することで当然の現象です。

ヤーナリズムエクササイズで産後ダイエットを成功させたクワバタオハラのくわばたりえさんが今話題になっておられますが、お手元にDVDがなくても、それにかわるエクササイズをすればよいのです。

まずは、ヤーナリズムは１回につき１０分のエクササイズがプログラムとされていますので、１０分間のエクササイズを目標に、自分でできるものをみつけ、音楽をフル視聴２回程度で１０分はあっというまです。

気分転換に曲を聴きながらエクササイズするだけでヤーナリズムとおなじような運動効果は期待できるわけです。

ウエストお腹周りを集中してサイズダウンしたければ、腰回しやフラフープもおすすめです。
また、腹筋などでも十分ウエスト周りは引き締めることが可能です。

当サイトでは女性のための筋トレ法やコアリズムなどについてもご紹介しておりますので、あなたのできる無理ないエクササイズをみつけてみることからはじめてみてください！

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