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1週間で痩せるダイエットとリバウンドしない方法 

公開日:2011年04月14日 23時26分

1週間で痩せるための10の法則

1週間ダイエットプログラム

短期間で痩せる7日間ダイエットとリバウンドしない方法
①ダイエット中であっても良質の油は必ずとる!
②タンパク質もしっかりとる!
③果物と野菜をしっかり食事にとりいれ食事の前にとる!
④穀類もダイエット中カットしないでとる!
⑤1週間ダイエットの期間中だけは精製食品は避ける!
⑥3食しっかりたべることと、夕食に限っては19時までにすませる。
⑦塩分ひかえめに
⑧短期間で痩せる方法ではたった7日間なので禁酒。
⑨睡眠時間は7時間~8時間とる
⑩有酸素運動を取り入れる。

この10個の基本を守ってダイエットを行うことがリバウンドを招かない短期ダイエット法の正しい法則なのです。

バランスのとれた食事と適度な運動、そして十分な睡眠がキレイに痩せるための大事なポイントであることを忘れずにしましょう!

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カテゴリー: ダイエットのための食事, 王道ダイエットの運動

タグ: ダイエット中の食事, バランスのとれた食事, プログラム, リバウンドしないコツ, リバウンドしない方法, 基本, 女性の王道ダイエット, 有酸素運動, 減塩, 王道ダイエット, 睡眠, 短期で痩せるコツ, 短期で痩せる方法, 禁酒, 食事, 食事のコツ, 1週間で痩せる, 1週間ダイエット, 10の法則, 10カ条, 7日で痩せる, 7日間ダイエット

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