１週間で痩せるための１０の法則
１週間ダイエットプログラム
短期間で痩せる７日間ダイエットとリバウンドしない方法
①ダイエット中であっても良質の油は必ずとる！
②タンパク質もしっかりとる！
③果物と野菜をしっかり食事にとりいれ食事の前にとる！
④穀類もダイエット中カットしないでとる！
⑤１週間ダイエットの期間中だけは精製食品は避ける！
⑥３食しっかりたべることと、夕食に限っては１９時までにすませる。
⑦塩分ひかえめに
⑧短期間で痩せる方法ではたった７日間なので禁酒。
⑨睡眠時間は７時間～８時間とる
⑩有酸素運動を取り入れる。
この１０個の基本を守ってダイエットを行うことがリバウンドを招かない短期ダイエット法の正しい法則なのです。
バランスのとれた食事と適度な運動、そして十分な睡眠がキレイに痩せるための大事なポイントであることを忘れずにしましょう！
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