ダイエットと睡眠の関係について
ダイエットのため痩せたいなら睡眠時間は最低でも7時間から8時間はしっかり寝る!これが鉄則なのです。
睡眠時間が短いと逆に太る原因につながるという話はすでに当サイトでもご紹介中ではありますが、睡眠時間が少なかったり寝不足が続くことは食欲抑制が効かなくなるのです。また、血糖値の調整も効かなくなったりするので、まさに食べてもお腹いっぱいになれないといった要因にもつながるので、しっかり睡眠をとることが過食を防いでくれます。
1日7時間から8時間睡眠をこころがけましょう!!
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