なぜレコーディングダイエットは食事の記録をとるだけで痩せれるのか？女性の王道ダイエット

なぜレコーディングダイエットは食事の記録をとるだけで痩せれるのか？

公開日：2011年05月12日 23時03分

レコーディングダイエット法
食事の記録をつけるだけで痩せるのはいったいなぜ？

今回はそんなダイエットの謎に迫ってみます！
『レコーディング・ダイエット』というダイエット法が痩せる効果があるとTVでもあるタレントさんやお笑い芸人の方が実験台としても行っていたことでもごく最近の話で有名ですね。

なぜ食事の記録をとるだけで痩せるかといえば、
人間のしくみは、何かを習慣化するために一番必要なことは『記録すること』なんだそうです。
つまり、記録しないとそもそもダイエットも始まらないし習慣化できないわけです。

習慣化というのは、ここでいうダイエットの継続と考えてください。
置き換えればこの説明もつじつまがあいますね！

また、ダイエットに関していえば、この食事の記録と言うのは非常に有効なダイエット手段です。
私たちは記録をしないと、すぐ忘れるのです。もちろん記録しても忘れることがありますが、少なくとも記録は残りますよね。

昨日食べたものを今思い返して食事内容をすべてあなたは思い出せますか？
歳をかさねるほど、記録にのこすということが必要なわけなのです。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。