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カーヴィーダンスやり方! 

公開日:2011年05月10日 09時41分 | 最終更新日:2011年11月01日 17時23分

人気のカーヴィーダンスのやり方について

自宅でできるカーヴィーダンス法

  1. ①両足を肩幅より若干広めにひらきます
  2. ②姿勢はまっすぐ垂直に立ちましょう
  3. ③片手ずつ、まず右側手を右肩に置きその後上に伸ばしていきます
  4. ④お次は逆の手も同様頭上に伸ばしていく

ゆっくり10回じわじわと行うのがポイント!

基本はわき腹に効いているような感じが常にあるように意識してわき腹を伸ばすこと。

逆側、左も同じように10回おこないます。

まずここまでであれば自宅で簡単基本の動きはマスターできましたでしょうか。

動きのコツや痩せる動き、効果的なカーヴィーダンスの踊り方についてはカーヴィーダンスのDVD特徴説明にて当サイトでもご紹介しております。まずはDVDの特徴をおさらいして、基本からマスターしていきましょう。

やり方の説明のつづきもごらんください。

カーヴィーダンスはさまざまな動きから構成されておりますので、当サイトではポイントごとに的をしぼりご説明しております!!

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動, 骨盤ダイエット

タグ: お腹を細くする運動, はなまる, やり方, わき腹, エクササイズ運動, カービーダンス, カーヴィーダンス, コツ, ポイント, 初心者, 初心者向け, 動き方, 回数, 基本の動き, 姿勢, 正しい姿勢, 立ち方, 足幅

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