痩せる食事方法とは！
日本人の主食はやはり白米となりますが、メインのご飯を白米でなく、「主食を雑穀にする」食事メニューで、普段どおりにおかずはしっかり食べてダイエットするという方法は実はかなり効果の高い方法だと言います。
先月、ダイエット関連の情報を発進する海外メディアでも記事がでておりましたが、国民の多くが肥満傾向にあるという記事の中にシンガポールでは同国の保健当局推奨のダイエット法として、すでに雑穀を主食にする方法を国全体で取り組んでいるそうです。
日本国でも玄米や五穀米、麦メシなどヘルシー食をすすめる商品もスーパーのお米売り場でよく見かけるのも当たり前になってきているほど健康にきをつかう人が多くなってきています。
雑穀米などには食物繊維が豊富に含まれており、便秘解消にかなり効果的でもあり、白米より噛みごたえがあり、良く噛む習慣がつき満腹感が食事中の早い段階で得られるので食べ過ぎ防止が可能になり痩せる食事につながるのです。
ダイエットのための食事方法については当サイトでご紹介しております。
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