腹筋を鍛える簡単エクササイズ法！女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

腹筋を鍛える簡単エクササイズ法！

公開日：2011年05月10日 23時40分

腹筋を鍛える簡単な運動方法

やり方
手順
たったままでOK
①壁に背を向けてまっすぐたつ
②肩幅より若干広めに足をひろげます
③そのまま、つま先立ち
④手は頭の上におきます

この状態で上半身だけ左右にゆれる動きを１０回！！

単純な運動ですが、コツとポイントをつかむとウエスト痩せにきくカーヴィーダンスの基礎と同じ運動効果も期待できますので、即効性のある筋肉トレーニングで腹筋にきく運動が可能になります。

初心者にもおすすめのエクササイズですので、お風呂上りなどにやると更に効果的です。

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カテゴリー: 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動

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