腹筋を鍛える簡単な運動方法
やり方
手順
たったままでOK
①壁に背を向けてまっすぐたつ
②肩幅より若干広めに足をひろげます
③そのまま、つま先立ち
④手は頭の上におきます
この状態で上半身だけ左右にゆれる動きを10回!!
単純な運動ですが、コツとポイントをつかむとウエスト痩せにきくカーヴィーダンスの基礎と同じ運動効果も期待できますので、即効性のある筋肉トレーニングで腹筋にきく運動が可能になります。
初心者にもおすすめのエクササイズですので、お風呂上りなどにやると更に効果的です。
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