初心者向けランニングの基礎
走るためには正しいフォームや筋力が十分に出来上がっていないと長く走るには難しいものです。ですから、初心者のまだ体が慣れきっていない状態では走るときの衝撃が足に負担となり長く走れないといった原因が実は多いのです。
着地の振動を和らげるためには？
走る振動をなるべく和らげるには衝撃吸収機能が高い靴を履くこと！衝撃が軽減されると比較的長く走れるのでおすすめです。走ったときの着地の振動と衝撃は通常味わう足の負担とは違うものなので、衝撃を分散してくれる機能がある、『衝撃吸収機能』のある素材のしっかりしたタイプの靴を選ぶことがよいです。
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