女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています はてなブックマークに登録 
  • トップページ
  • このページについて
  • 免責事項

ビギナーが長く走るコツ①着地の振動衝撃を和らげる方法 

公開日:2011年06月21日 14時18分

初心者向けランニングの基礎
走るためには正しいフォームや筋力が十分に出来上がっていないと長く走るには難しいものです。ですから、初心者のまだ体が慣れきっていない状態では走るときの衝撃が足に負担となり長く走れないといった原因が実は多いのです。

着地の振動を和らげるためには?
走る振動をなるべく和らげるには衝撃吸収機能が高い靴を履くこと!衝撃が軽減されると比較的長く走れるのでおすすめです。走ったときの着地の振動と衝撃は通常味わう足の負担とは違うものなので、衝撃を分散してくれる機能がある、『衝撃吸収機能』のある素材のしっかりしたタイプの靴を選ぶことがよいです。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。

Tweet  はてなブックマークに登録   このエントリをlivedoorクリップに登録   Yahoo!ブックマークに登録 

シェア



この記事に関連している情報:

カテゴリー: 走る!走る!走る!

タグ: シューズ, シューズ選び, ジョギング, マラソンシューズ, ランニング, ランニングシューズ, 初心者, 初級者, 基礎, 振動, 楽に走る, 着地, 衝撃, 衝撃吸収, 衝撃吸収機能, 足が痛い, 足の衝撃, 足の負荷, 長く走るコツ, 長距離, 靴, 靴の機能

« 初心者が気をつけたいランニングシューズ選びのポイント!
女性必見!太らないアイスの選び方! »
  • カテゴリー

    • ○○ダイエットの評価 (180)
    • ウォーキング (135)
    • エアロビクスの効果 (64)
    • カロリーを考える (90)
    • クレンズダイエット (30)
    • スイミングの効果 (169)
    • ダイエットのための食事 (315)
    • ダイエット日記 (53)
    • バナナダイエットの効果 (11)
    • 夕食のコツ (118)
    • 夜食のコツ (56)
    • 女性のための筋トレ (80)
    • 断食・ファスティング (46)
    • 昼食のコツ (115)
    • 朝食のコツ (124)
    • 未分類 (223)
    • 栄養バランスを考える (63)
    • 炭酸水ダイエット (20)
    • 王道ダイエットの運動 (175)
    • 自転車に乗ろう (17)
    • 走る!走る!走る! (55)
    • 間食のコツ (64)
    • 食べ合わせダイエット (59)
    • 骨盤ダイエット (30)
  • 素材辞典[R(アール)] 014 ヘルシーライフ
  • 最近の投稿

    • 酵素玄米の作りかた
    • 別腹を上手くコントロールして痩せる方法!
    • ダイエットの疑問!『別腹』ってホント?
    • スポッチャでカロリー消費してみよう
    • 女子フルコンファイト空手交流試合
  • « 前ページへ
    次ページへ »
  • スポンサードリンク

  • アーカイブ

  • ブログロール

    • Google
    • YAHOO JAPAN
  • タグクラウド

    ダイエット法 痩せる方法 痩せる運動 やり方 方法 ダイエット運動 痩せるコツ ダイエット ダイエット効果 運動 ダイエット方法 女性のダイエット 痩せる効果 初心者 食べ方 ポイント コツ カロリー 効果 痩せる
  • QLOOKアクセス解析
  • 女性のための〇〇ダイエット評価
  • 女性のための王道ダイエット運動
  • 食事でキレイに痩せるコツと方法
  • ダイエット日記

このページの先頭へ戻る

女性の王道ダイエット is proudly powered by WordPress
投稿 (RSS) と コメント (RSS)