女性必見！キレイに痩せるコツ。牛乳以外でカルシウムの上手な摂取法！女性の王道ダイエット

女性必見！キレイに痩せるコツ。牛乳以外でカルシウムの上手な摂取法！

公開日：2011年06月12日 05時42分

<女性必見ダイエット情報！！>
ダイエット中は特に上手にカルシウムを摂取することをおすすめします。
また、きちんとしたダイエットをしないと、カルシウム不足を招き、キレイに痩せることができないのです。

～今回はキレイに痩せる方法～
カルシウム摂取法について

ダイエット中は骨や筋肉に必要な栄養がいきわたらないことがあるので、積極的にカルシウムを摂取すること！

キレイに痩せて体にカルシウムを摂取するポイントは、柔らかい骨などがそのまま残った魚の缶詰などや濃い緑の葉物野菜、豆腐、納豆、ひじき、わかめなどの海藻類。
ドライイチジクやゴマなどもおすすめです。

このほか、食べ合わせ術なども当サイトでご紹介しております。ご参照ください。

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