痩せる食べ方、女性のダイエット法
今回は腹八分にするための食事のコツについてご紹介
ダイエット中は、腹八分で食事をいただくと、普段の食生活と比べ約１ヶ月で２キロ程度の減量が食事だけでも可能になります。
痩せるためには、食事の食べ方が基本です！！
痩せる食べ方
痩せるためには、食事の時間、早食いなどはしないこと。一回に食べ物を口に入れて３０回噛む。少し意識するだけでも、ゆっくり食事ができ、また食事の美味しさも変わってきたりするものですよ。よく噛むということで満腹中枢神経を刺激するので、食べる量が少なくて満足できるということにもつながります。ぜひ挑戦してみてください。
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