骨盤スクワットやり方ステップ①１回たった１分エクササイズ法女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

骨盤スクワットやり方ステップ①１回たった１分エクササイズ法

公開日：2011年06月22日 09時22分

骨盤スクワット法①
やり方
①まず立った状態で両足を肩幅にひろげます
②りょうほうのつま先を外側にむけます。
③その状態でお尻を突き出さないで腰をゆっくり下に４５秒かけて下ろしていく
④４５秒で下まで下ろしたら、１５秒かけてゆっくりもとの位置の高さまで腰を戻していきましょう。

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カテゴリー: 骨盤ダイエット

タグ: やり方, 効果, 痩せる効果, 立ち方, 肩幅, 腰の位置, 骨盤スクワット, 骨盤体操, 骨盤矯正, １分エクササイズ, １５秒, ４５秒