カーヴィーダンス、痩せる動きと筋肉に効かせる動き方のコツ女性の王道ダイエット

カーヴィーダンス、痩せる動きと筋肉に効かせる動き方のコツ

公開日：2011年07月15日 15時44分

カーヴィーダンス
痩せる動きのコツと筋肉に効く動きについてご紹介します！！

筋肉を鍛えてカーヴィーボディーを作る方法

ステップを踏んだり、腰や胸など動かすときは、跳ねないこと
反動を使わないこと
痩せたい部分を意識して集中して動かす

カーヴィーダンスは跳ねたり反動をつけたりしないことがよいです。筋肉をじわじわ動かす感じにねばっこく動かすのが痩せるポイント。飛び跳ねない、反動を使わないじわじわした動きは筋肉が普段使われていないウエスト部分や太もも、背中などを中心にじっくりインナーマッスル(深い部分の筋肉)に効いてくるのでおすすめな動きなのです。

この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります（＾＾）。

この記事に関連している情報：

カテゴリー: 王道ダイエットの運動

タグ: インナーマッスル, ウエスト痩せ, ウエスト部分, カービーダンス, カーヴィーダンス, コツ, ダイエット効果, ダンスの動き, リズム, 効果, 動かし方, 動き方, 反動, 太もも, 引き締まるコツ, 方法, 深い筋肉, 痩せるコツ, 痩せる動き, 痩せ方, 筋肉を鍛える方法, 細くする方法, 背中, 跳ねる, 跳びはね, 音楽

カーヴィーダンス、痩せる動きと筋肉に効かせる動き方のコツ

この記事に関連している情報：

カテゴリー

最近の投稿

スポンサードリンク

アーカイブ

ブログロール

タグクラウド