プールで痩せる水中エクササイズとは女性の王道ダイエット

女性のための王道ダイエット方法を紹介しています

プールで痩せる水中エクササイズとは

公開日：2011年07月20日 12時33分

水中エクササイズ
プールに入る機会が多くなる夏場はとくにダイエットとして水中でエクササイズすることをオススメします。

水中エクササイズ痩せる効果とは？

水中エクササイズは全身のバランスを強化するためにも非常によい運動です。泳げない人がやるという考えはもはや間違っていると言ってもいいでしょう。水中エクササイズは浮力が働くため、膝などに体重の負担がかからずに水の抵抗だけで運動強度を高める方法なので、楽に簡単に運動はできるのに、ハードな運動をしたのと同等な運動量になるので苦にならずできるダイエット運動としてもおすすめなのです。

ダイエット効果は水中で行う運動の方が遥かに効果的だと考えられるので、プールに行く機会があれば、水中で思い切って体を動かしてみることはダイエット運動になります。

簡単水中エクササイズ法についてもご紹介しておりますのでご参照くださ！！

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カテゴリー: エアロビクスの効果, スイミングの効果, 王道ダイエットの運動

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