一番痩せやすい時間帯は？女性の王道ダイエット

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一番痩せやすい時間帯は？

公開日：2011年07月17日 01時23分

痩せやすい時間とは？

今回は痩せやすい時間帯についてお話したいと思います。

～痩せる時間帯について～

まず食べた直後という時間帯はどんなに激しく運動しても残念ながら脂肪燃焼効果というのはあまり期待がないといわれています。(運動は２０分間行えば痩せる効果がでてくるといわれているのですが、食後ではこの２０分というラインでさえ、血中にブドウ糖が次々と補給されている時間帯なので痩せにくいというわけです)

運動は食後２時間後にするのが一番効果が高い痩せる時間帯なのでおすすめです。

また、それ以上に体を動かす時間で一番痩せやすい時間帯というのがあります。それは早朝！！朝の運動は非常にダイエット効果が高いので時間が作れる人は是非朝に運動を開始してみてはいかがでしょう。朝が忙しい場合は、夕食後の２時間後がやはりベストでしょう。

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

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