ウエストに効くエクササイズ法
今回は今ブームのカーヴィーダンスと同じ効果が得られるウエストを細くするエクササイズ法。しかもたった10分のエクササイズでウエスト痩せはもちろんのこと、産後2ヶ月半でマイナス20キロの減量をも実現させたクワバタオハラのくわばたりえさんが行っているダイエット法としてこちらもとても有名なエクササイズです。気になる1日10分エクササイズについてご紹介します。
~マイナス20キロ減量の10分エクササイズ法~
カーヴィーダンス同様、人気の高い女性向けエクササイズとしてすでに話題性も高い『ヤーナリズム』といわれるコアリズムの短縮バージョンといった女性のためのエクササイズ法。コアリズムよりも時間が短縮されショートバージョンなので忙しい方にも運動に自信がない方でも10分だけのエクササイズなので簡単に手軽に行えるのがメリットなのだそうです。あまり長時間ではなかなか疲れて長続きはしないのがエクササイズ。短時間で即効性もあれば毎日コツコツやることで効果は絶大なんだそうですよ。
当サイトでは、この痩せるヤーナリズムのやり方やコアリズムの紹介もしております。産後ダイエットに効果もあるので女性にはオススメしたいエクササイズです。
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