カーヴィーダンス
痩せるカーヴィーダンスのコツや基礎など上手に踊れる方法などご紹介しております。今回はリズムにのれない初心者に必見！！上手く踊るポイントについてご紹介します。
カーヴィーダンス基本エクササイズリズムにのれるコツとは
カーヴィーダンスの動きはほとんど普段の動きで使わないような独特な動きが特徴。しかしこの動きがウエストにもっとも効果的な刺激をもたらしてくれるものです。当然最初は上手く踊れなくて当たり前なのです。ダウンやアップなどのステップから徐々にマスターして難しいとおもったら何度もDVDをみて繰り返すことが一番です。体で覚えるのが一番よい方法だと考えます。
痩せる効果をアップさせる３つのポイントは？
- まずはDVDで基本の動きを覚える。
- 基本の動きを覚えたら上半身や体全体をうまくしなやかに動かす動作も一緒に取り入れる
- 上半身の動きもできるようになったらお腹を意識して力を入れて体全体で粘っこく動くことに心がける
最初から全身の動きができなくてOKなのです。徐々に難易度を上げて最終的にお腹に意識をして動かせる余裕がもてるとよいでしょう。あせらずに基本のステップを体で覚えることからはじめましょう。
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