女性に大人気のカーヴィーダンス、バックキックの効果的な動きのコツ女性の王道ダイエット

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女性に大人気のカーヴィーダンス、バックキックの効果的な動きのコツ

公開日：2011年09月07日 17時47分 | 最終更新日：2011年11月02日 17時33分

カーヴィーダンスで痩せる方法

今大人気のエクササイズの中で女性にオススメの運動として『カーヴィーダンス』は非常に効率よく痩せることが実感できるうえ、走ったりハードな運動とは違い運動に自身がない方でも無理なくはじめられることで話題を呼んでいるエクササイズ。

今回はカーヴィーダンスの動きででてくる『バックキック』の効果的な動きのコツについてご紹介していきましょう。

カーヴィーダンス(バックキックの基本)

お尻に効かせる動きは足の重みをうまく利用することが基本。お尻に意識をし、負荷をかけながら斜め後ろにキックをすることでヒップアップ効果が増すのでバックキックの効果的な動きを体で覚えていきましょう。

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カテゴリー: 王道ダイエットの運動

タグ: カービーダンス, カーヴィーダンス, バック, バックキック, ヒップアップ, 動き, 基本の動き, 後ろに蹴る, 後ろキック, 斜め後ろ, 痩せる効果, 痩せる動き, 足の動き, 重心