痩せる食材！緑豆はるさめダイエット女性の王道ダイエット

痩せる食材！緑豆はるさめダイエット

公開日：2011年09月08日 09時30分

緑豆春雨ダイエット

はるさめはローカロリーな上、調理することで水分をたっぷり含み栄養価満点な食べ応えがある食材なのでまさにダイエット中におすすめする食材。

日本でいま手に入る春雨は大きくわけて２種類あります。一般によく見かけるものをご説明すると、緑豆春雨とよばれる緑豆を原料とする春雨と、国産の白色が特徴であるさつまいもやジャガイモといったデンプンから作られた春雨の２種類と考えてください。

どちらのはるさめも低カロリーです。調理のしやすさでいえば、時短料理が可能なのはやはり細くて透明な乾麺になっている緑豆春雨のほうが調理はしやすいでしょう。

簡単に調理できる春雨類はどんな料理にも使えてかさ増し効果もあり食べごたえがあるのでダイエット効果がえられるわけです。上手に料理してダイエット中のおたすけアイテムとして食卓に並べることでダイエット中のレパートリーも増えてくるのではないでしょうか。

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