豆腐ダイエットのコツ
今回は豆腐で痩せるポイントとして、食べる量について知っているようであまり知られていないポイントをおさらいしてみましょう。
豆腐ダイエットの基本は夕食に１回二分の一丁程度を目安にご飯の変わりに置き換えて豆腐を食べる！！夕飯を豆腐にすることで１日の摂取カロリーは大幅に抑えられます。お腹がすいたら朝たくさん朝食をたべ、次の昼食もしっかり食べる。そしてまた夕食がきたら豆腐にする。このサイクルを作ることができればよいのです。
豆腐にはブドウ糖が脂肪にかわるのを防いでくれる大豆サポニンが含まれ、大豆レシチンとよばれる脂肪の代謝を活発にしてくれる働きをもつ成分がありダイエットには非常によい食品です。積極的とっても健康に害はまったくなりので、美容にもよい豆腐をしっかり夜に食べること！これだけのことです。単純なダイエット法なので
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