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豆腐ダイエット、どのくらい食べたら効果的? 

公開日:2011年09月01日 01時49分

豆腐ダイエットのコツ

今回は豆腐で痩せるポイントとして、食べる量について知っているようであまり知られていないポイントをおさらいしてみましょう。

豆腐ダイエットの基本は夕食に1回二分の一丁程度を目安にご飯の変わりに置き換えて豆腐を食べる!!夕飯を豆腐にすることで1日の摂取カロリーは大幅に抑えられます。お腹がすいたら朝たくさん朝食をたべ、次の昼食もしっかり食べる。そしてまた夕食がきたら豆腐にする。このサイクルを作ることができればよいのです。

豆腐にはブドウ糖が脂肪にかわるのを防いでくれる大豆サポニンが含まれ、大豆レシチンとよばれる脂肪の代謝を活発にしてくれる働きをもつ成分がありダイエットには非常によい食品です。積極的とっても健康に害はまったくなりので、美容にもよい豆腐をしっかり夜に食べること!これだけのことです。単純なダイエット法なので

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カテゴリー: ダイエットのための食事, 夕食のコツ

タグ: お腹すっきり, とうふダイエット, やり方, ダイエットのコツ, ダイエット法, 下腹部や背, 便秘解消, 分量, 大豆サポニン, 大豆レシチン, 大豆効果, 整腸作用, 痩せる効果, 痩せる方法, 痩せる食べ方, 痩せる食事の方法, 豆腐, 豆腐ダイエット, 部分痩せ, 量, 食べる量, 1丁

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