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顔のたるみやむくみを解消させるおすすめ簡単エクササイズ法 

公開日:2011年09月03日 12時51分

顔のたるみや顔のむくみが消える簡単エクササイズ

座ったままどこでもできるリンパの流れをよくするエクササイズなので女性にオススメです。

エクササイズのやり方説明

  1. しっかり背筋をまっすくに上半身を正します
  2. 背中にある肩甲骨(骨の位置)を寄せるように肩と腕をつかい後ろがわに肩甲骨を寄せるイメージで腕と肩を後方に動かす
  3. 肩の後ろのほうまでもっていくかんじで胸を突き出すイメージで更に後方側に肩甲骨を寄せる
  4. 次にゆっくり元にもどします
  5. 戻した元の状態よりも更にこんどは前のほうに猫背をイメージして先ほどと真逆な形をとります

肩甲骨をしっかり伸ばしてあげたりする動きによりリンパの流をよくしてくれるエクササイズです。リンパというものは肩甲骨や首、鎖骨あたりに溜まりやすくこのリンパの流れが滞ると顔がむくんだりたるみの原因がおこるので、あまり普段は使わない部分のエクササイズはちょっとした空き時間で短時間だけでも効果がでやすいのでおすすめなのですよ。

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タグ: かっさ, かっさマッサージ, たるみ, むくみ, リンパ, リンパの流れ, リンパエクササイズ, 上半身エクササイズ, 小顔エクササイズ, 小顔効果, 小顔整体, 簡単エクササイズ, 肩甲骨, 顔のたるみ, 顔のむくみ

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