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ヘルシー豆おかずレシピ作り方紹介 

公開日:2011年10月12日 09時58分

痩せる食材、豆を使った痩せるレシピ

今回はヘルシー豆入りミートソースの作り方から紹介していきます。

このミートソースは通常のカロリーの半分にカットできるレシピなので非常にダイエットメニューとしてもおすすめです。TVでも紹介されていた豆の調理法などのポイント等もまとめてありますのでご一緒にご覧いただくと、ダイエットに非常に有効活用できるのではないでしょうか。

ヘルシー豆入りミートソース

(材料)

  • タマネギ一個
  • ニンジン1本
  • セロリ1本
  • バター10g
  • ニンニク1片
  • 牛ひき肉100g
  • 赤ワイン100CC
  • ホールトマト缶1缶
  • 水煮大豆200グラム
  • 塩少々
  • コショウ少々
  • ローリエ1枚

ダイエットポイントは、材料の分量をみていただければ分かるように、牛ひき肉に対してダイエット食として用いる大豆が2倍の分量を使うという点です。この調理法で通常のカロリーの半分になるのでレシピを覚えておくと重宝しますよ。

詳しい作り方についても只今ご紹介中です

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カテゴリー: カロリーを考える, ダイエットのための食事

タグ: アレンジレシピ, カロリー, カロリーダウン, ヘルシーミートソース, ミートソース, 作り方, 分量, 大豆ダイエット, 大豆レシピ, 材料, 水煮大豆, 痩せる食事法, 調理法, 豆ダイエット, 豆入りミートソース, 赤ワイン

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