痩せる『エノキ氷』の作り方女性の王道ダイエット

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痩せる『エノキ氷』の作り方

公開日：2011年11月15日 12時17分

痩せるエノキ氷の作り方

エノキダケに含まれる食物繊維の中のキノコキトサンが体の中の脂肪の吸収を抑えてくれる働きがあるので、毎日の食卓にエノキダケを取り入れることがよい。１日の摂取量の目安は１００ｇが理想的です。えのきだけを毎日１００ｇ調理をして食べるといったことから『えのき氷』が簡単に摂取できる効率のより食べ方だということでダイエット法としても話題となっています。

気になるエノキ氷の作り方の紹介
用意するもの
ミキサー、氷の型入れ

材料
エノキダケ３００グラム
水４００ｃｃ

作り方手順
①エノキタケをカットします
②ミキサーを用意し中にカットしたエノキと水４００ｃｃを加え細かく砕きます
③１時間程煮込む
④煮込んだものをしっかり冷ましてから冷凍します

これが簡単な手順となります。

食べて痩せるエノキ氷のアレンジ品や食べ方のコツについてもご紹介中！

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カテゴリー: ダイエットのための食事

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