ロングブレスダイエット
～ブレスのしかたと痩せるポイントについて～
ロングブレスダイエット法
ロングブレスダイエットは強い呼吸を繰り返しておこなう呼吸法。３秒間で息を吸って、７秒間かけて強く吐くという呼吸が基本のブレスとなります。
ロングブレスのポイントについて
ロングブレスをおこなう際に息を吐くときはフーっと声を出して３秒間で息を吐ききること。また、息を吸う時は必ず鼻から息をすようにします。鼻から３秒で息をすって７秒で口から息を吐ききる。これが１セットでロングブレスの基本となりますので覚えておきましょう。詳しいやり方ダイエット効果についても記事にしていますのでご参照ください。
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