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体幹トレーニングはなぜ痩せるのか? 

公開日:2012年01月26日 15時17分

体幹トレーニング
~今回は体幹トレーニングの痩せる効果について~

体幹トレーニングとは目に見えない深層部にある筋肉を鍛えるトレーニングのことをいいますが、体幹トレーニングを正しくおこなうことで背骨を柔軟にたもつことができ、このことにより骨盤の位置がきちんと安定するといわれているので、体幹トレーニング=男性向けのきついトレーニングと思いがちでありますが、じつは女性にとってもかなりよいトレーニングとされているのがこの体幹トレーニング。

痩せる効果

目に見えない筋肉部を刺激することで体の内側にコルセットをまいているような刺激がくわわり深いところの筋肉を鍛えることで体全体のバランスがととのい、姿勢が改善されたり重心移動の正しいコツがみにつくことにより自然と引き締まった体のラインをてにいれることができるといわれています。

気になる体幹トレーニング方についてはポイントごとに初心者でもできるトレーニングからダイエット向きのやり方など効果の高いトレーニング法をご紹介していますのでごらんください。

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カテゴリー: ○○ダイエットの評価, 女性のための筋トレ, 王道ダイエットの運動, 骨盤ダイエット

タグ: やり方, インナーマッスル, ウエスト, コルセット, ダイエット法, トレーニング方法, バランス, 体幹, 体幹トレーニング, 効果, 姿勢, 引き締め効果, 痩せるコツ, 痩せ方, 筋トレ, 筋肉, 背骨, 骨盤

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