ファイブファクターダイエット
ファイヴファクターダイエットとは１日５食の食事と良質なタンパク質そしてバランスのとれた食事というポイントのほかにカならず１週間のうち５日間２５分間のエクササイズを必要とします。
１日２５分エクササイズの内容
ステップごとに１ステップで有酸素運動５分間、ステップ２で筋力トレーニング１０分、ステップ３でコア、エクササイズ５分、最後に有酸素運動のクールダウン５分の計２５分を基本のベースとして、１週間のうち５日は行い必ず２日は体を休ませます。毎日ではなく１週間に５回というのが痩せるポイントなんだそうです。
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