ファイブファクターダイエット
ファイヴファクターダイエットとは1日5食の食事と良質なタンパク質そしてバランスのとれた食事というポイントのほかにカならず1週間のうち5日間25分間のエクササイズを必要とします。
1日25分エクササイズの内容
ステップごとに1ステップで有酸素運動5分間、ステップ2で筋力トレーニング10分、ステップ3でコア、エクササイズ5分、最後に有酸素運動のクールダウン5分の計25分を基本のベースとして、1週間のうち5日は行い必ず2日は体を休ませます。毎日ではなく1週間に5回というのが痩せるポイントなんだそうです。
この記事を読んで当ブログが面白いと思ったら、是非、RSSやはてなブックマークなどに登録して、また読みに来てくださいね。読んでくれる方の数が多くなると、更新するヤル気に繋がります(^^)。
Tweet
シェア
Tweet



シェア